En el fútbol moderno, la capacidad de realizar esfuerzos de alta intensidad de forma repetida es crucial. Desde sprints explosivos para superar a un defensor hasta cambios de dirección rápidos para recuperar el balón, los futbolistas necesitan un motor físico potente y eficiente. Aquí es donde el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se convierte … Sigue leyendo HIIT: El secreto del máximo rendimiento en fútbol